ライザップの料金は高い？高すぎる！？いくらかかった？元トレーナーが徹底解説

元トレーナーがライザップの料金、効果やリバウンドについて徹底解説します。

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ライザップ（RIZAP）とは

公式サイト：https://rizap.jp/

「ライザップ」は、「結果にコミットする」で有名なパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルジムは、年々増加しており、コロナ感染症が大流行した後も、

感染症対策の観点で安全であることから、注目を浴びてきました。

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ライザップ（RIZAP）の料金は高い？実際にいくらかかった？

ライザップの料金は、週2回のトレーニング、2ヶ月の場合、320,000円（月額9,900円〜）です。

ライザップと他のパーソナルジムと比較すると、料金はやや高い分類になります。

他のパーソナルジムの場合、週2回のトレーニングで2ヶ月の場合、300,000円前後が多く、

ライザップの料金は320,000円のため、やや高いです。

しかし、他のパーソナルジムにない、以下の点を考慮すると、コストパフォーマンスに見合っていて、

高くないです。

・全額返金保証制度

・短期間で結果を出すための専門知識豊富なプロのトレーナー

・チョコザップの通い放題

ライザップの主なサービス

食事管理

専属トレーナーによる食事管理で、健康的に、効率良く目指す身体になれる。

365日いつでも何度でも管理栄養士に電話で相談できる。

トレーニング指導

知識豊富なプロ専属トレーナーによる、1人ひとりに合ったトレーニング指導を受けられる。

全額返金保証制度

仕事の都合や自分に合わないと思ったら、返金してもらえる。

ライザップの全額返金保証制度は、こちらで詳しく解説しています。

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チョコザップが通い放題

現在急拡大中のチョコザップに通い放題なので、どこでも無料でトレーニングができる。

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ライザップと24時間ジムではどちらが良い？

短期間で効率的に痩せたい、筋肉をつけたい場合は、ライザップがおすすめです。

ほとんどの24時間ジムは、月額7,000円〜10,000円前後でライザップと比較すると安価です。

しかし、24時間ジムでは、トレーニングメニューの作成、食事管理を自分で行う必要があります。

元トレーナーの筆者からすると、24時間ジムに2ヶ月間通って、トレーニングメニューの作成や食事管理を自分で行って効果を出せる人はほとんどいません。

ボディメイク、ダイエットには、原則として以下を守らなければ、非効率だからです。

この3つを24時間ジムでは、教えてもらえないため、自己流で行うしかないので、

ジムに行っても結果が出ないのです。

また、結果が出ないと、モチベーションが下がってしまい、

月額費だけ払って、ジムに行かなくなる幽霊会員になります。

短期間で効率的に結果を出したい場合は、ライザップがおすすめです。

ライザップの効果は？

累計16万人の会員が利用しており、運動初心者の運動習慣作りから本格的なトレーニングをしたい人まで、

1人ひとりに合ったトレーニングができるため、最短で結果を出すことが可能です。

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ライザップでリバウンドはする？

リバウンドの可能性はあります。

2ヶ月という短期間でダイエットをした場合、リバウンドの可能性は考えられます。

リバウンドの主な原因は、以下です。

短期間のダイエットによる基礎代謝の低下

短期間のダイエットは、身体の脂肪とともに、筋肉も落ちてしまいます。

筋肉が落ちることで、基礎代謝が下がり、結果として、通常の食事を再開した際に、リバウンドに繋がります。

しかし、ライザップでは、極端な食事制限を設けておらず、3食バランス良く食事を摂り、適度なトレーニングをすることで、筋肉の低下を防いでいます。

そのため、ライザップの利用による極端なリバウンドは、暴飲暴食を続けない限り考えにくいです。

また、ライザップで学んだ食事・トレーニングの知識をライザップのプログラム後にも少し意識するだけ（例：1日の脂質の目安摂取量など）で、リバウンドの可能性を大幅に下げることができます。

生活習慣の乱れ

リバウンドした人の話を聞くと、運動をしていない、暴飲暴食をしていることが多いです。

できれば、ライザップのトレーニングプログラム後も、学んだ知識を活かして、

週1回はジムに通い、バランスの良い食事を心がけましょう。

運動習慣とバランスの良い食事は、今後何年にも渡り、大きな財産になります。

あまりにも仕事が忙しい場合は、ビズリーチやリクルートダイレクトスカウトのようなスカウト型転職サイトを利用することで、時間や手間をかけることなく、転職することが可能です。

・ビズリーチ体験談

・リクルートダイレクトスカウト体験談

参照元：スカウトキャリア

ライザップはきつい？

きつい場合もあります。

体にメリハリをつけたい、ダイエットしたい、筋肉を大きくしたい、

どんな目的でも少しきつい程度のトレーニングは必要です。

しかし、ライザップでは、専門性の高いプロのトレーナーが1人ひとりに合わせたトレーニングメニューを作成しているので、意外ときつくないと思う方が多いです。

昨今、パーソナルジムによる怪我が話題となっていましたが、怪我なく健康的に運動するという観点からも、

プロの専属トレーナーがいるライザップは最適です。

ライザップの評判、口コミまとめ

ライザップの評判、口コミを元トレーナーが解説

ライザップの良い口コミを見ると、短期間で結果が出ている方が多く、専属のトレーナーによる質の高い指導が提供されており、リバウンドしにくいことが分かります。

一方で、ライザップの悪い口コミを見ると、仕事関係の飲み会のような外せない用事のため、食事管理が難しく、目標に届かない、リバウンドしてしまうという声が多いです。

また、結果が出ないことによるモチベーションの低下も考えられます。

これらの悪い口コミは、ライザップに限った話ではなく、他のパーソナルジムも言われることです。

ダイエットやボディメイクで結果が出ない人は、完璧主義の場合が多いです。

完璧主義なので、一度食事が乱れると、自己嫌悪に陥り、食事が一気に乱れがちです。

大切なことは、一度や二度食事が乱れても気にせず、また次の日には、健康的な食事に戻すことです。

ボディメイク、ダイエットは、継続が一番難しく、一般的なスポーツジムの半年後の継続率は約29%となっています。

目的を持って、ジムに通い始めても、7割は継続できず辞めてしまいます。

ライザップであれば、運動・食事だけでなく、メンタル面のサポートもしてくれるので、継続しやすくなります。

ライザップをおすすめする人

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ライザップをおすすめしない人

よくある質問

ライザップは高すぎませんか？

一般的なスポーツジムと比較すると、料金は高いですが、短期間で何キロ痩せたいというような目標がある方にとっては安くないです。

まとめ

ライザップについて、元トレーナーが解説しました。

ライザップの料金は、短期間で効率良く結果を出せること、プロの専属トレーナーと一緒にトレーニングをすることでモチベーションを維持できることから、他のジムと比較してもコストパフォーマンスが良いと言えます。

また、ライザップでは、極端な食事制限をせず、バランスの取れた食事と効率的なトレーニングによって、リバウンドする確率を大きく下げています。

短期間で10キロ痩せたいといった具体的な目標がある人には、特におすすめのパーソナルジムです。

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