ライザップはやめた方がいいって本当？痩せない？元トレーナーが徹底解説

ライザップは、厳しいトレーニングと食事制限で知られています。

一部の方からは「ライザップはやめた方がいい」という意見も耳にします。

本記事では、ライザップはやめた方がいいか悩んでいる方に元トレーナーが徹底解説します。

なお、健康的にダイエットしたい方は、パーソナルジム『24/7ワークアウト』がおすすめです。

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ライザップはやめた方がいいと言われる理由3選

1.厳しいトレーニングと食事制限

ライザップのトレーニングは厳しく、食事制限も徹底しています。そのため、精神的に負担を感じる人も多いです。

2.高額な料金

ライザップのプログラムは高額です。

月々の料金は他のジムに比べてやや高く、結果が出なければもったいないと感じる人もいます。

ライザップの料金はこちらで詳しく解説しています。

3.挫折のリスクが高い

厳しいトレーニングと食事制限のため、途中で挫折してしまう人も少なくありません。

途中で辞めてしまうと、せっかくの努力が無駄になってしまう可能性があります。

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ライザップをやめた人の声

ここでは、ライザップを辞めた人の声を紹介します。

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ライザップで痩せないと感じる理由

• 高すぎる目標
• 食事管理の難しさ
• 個人の体質や生活スタイルに合わないプログラム

ライザップで痩せないと感じる理由を解説します。

高すぎる目標

ライザップのCMなどでよく見かける「劇的なビフォーアフター」から、短期間で大幅な減量を期待する方が多いです。しかし、こうした期待値が現実とギャップを生むこともあります。

減量には個人差があり、目標とする体重に到達するまでの時間や努力量は異なります。特に元々の体重がそれほど多くない人や体脂肪率が低めの人は、劇的な変化が見られにくく、「痩せない」と感じられる原因の一つです。

食事管理の難しさ

ライザップのダイエットプログラムには、厳格な食事管理が含まれています。特に糖質制限をメインとした食事管理が求められることから、日常生活の中でそれを続けることに難しさを感じる人が多いです。

食事の内容を正しく守れないと、思うような結果が出ないことがあり、「頑張っているのに痩せない」という状況に陥りやすくなります。

特に仕事の付き合いや家族との食事など、外部環境の影響を受けやすい人にとっては、食事管理が大きな負担となります。

個人の体質・生活スタイルに合わないプログラム

全員に同じプログラムが提供されるわけではないものの、糖質制限や筋力トレーニングが基本となっているため、人によってはその方法が体質やライフスタイルに合わない場合があります。

例えば、糖質制限が体に合わない、筋肉が付きにくい体質、ストレスが強くて継続的に運動することが難しいなど、個々の体質や生活習慣によっては結果が出にくくなります。

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ライザップのメリット

短期間で痩せられる

『ライザップ』は、短期間で痩せたい、綺麗な体を作りたい方に適しています。

今までダイエットに挫折してきた方もプロのトレーナーの指導により2ヶ月で目標を達成することが可能です。

全額返金保証制度がある

ライザップには、全額返金保証制度を設けており、希望通りに結果が出ない場合は、全額が返金されます。

ライザップの全額返金保証制度は、こちらで詳しく解説しています。

圧倒的な実績がある

ライザップは、パーソナルトレーニングジムの中でも圧倒的な実績があります。

運動初心者から上級者まで、それぞれの目標に沿ったトレーニングプログラムを提供しています。

ライザップの評判・口コミは、こちらで詳しく解説しています。

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ライザップは実際やめた方がいいの？

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ライザップ登録前におすすめの健康習慣

『ライザップ』はハードルが高いが、「健康習慣を作りたい…」という方は少なくありません。そんな方に最も続けやすいのが、水をしっかり飲む習慣をつくることです。

人の体は約60％が水でできており、以下の効果が期待できます。

• 代謝アップ
  
• むくみ改善
  
• 脂肪燃焼の効率向上

しかし、毎日2L以上の水を買って持ち帰るのは面倒で、多くの人がここで習慣化につまずきます。そこでおすすめなのが、自宅に届く「水の定期購入（箱買い）」を活用することです。

家にストックがあれば、「買いに行く手間」「重い荷物」のストレスがゼロになり、自然と水を飲む習慣が定着します。

健康習慣を無理なく続けたい方は、超軟水で飲みやすい『温泉水99』を試してみてください。

芸能人も利用している『温泉水99』がおすすめですが、手軽に購入したい場合は、以下の箱買いが良いでしょう。

ジム通いはハードルが高くても、水の箱買いをして健康習慣を継続していきましょう。

ライザップ以外でおすすめのパーソナルジム

パーソナルジムは数多くありますが、ライザップ以外でおすすめのパーソナルジムを紹介します。ぜひ参考にしてください。

24/7ワークアウト

『24/7ワークアウト』は、高品質なパーソナルジムです。

公式サイト：https://247-workout.jp/

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BEYOND

『BEYOND』は、ダイエットだけでなく、かっこいい、美しい体を実現するパーソナルジムです。

公式サイト：https://beyond-gym.com/

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ライザップのよくある質問

ライザップのリバウンド率はどのくらいですか？

ライザップのリバウンド率は、7%ほどです。

正しい生活習慣を続けることでリバウンドを避けることができます。

ライザップで痩せなかったら返金してもらえますか？

ライザップは、全額返金保証制度があり、プログラム開始から1ヶ月以内であれば全額返金されます。

まとめ：ライザップはやめた方がいいのか

ライザップはやめた方がいいのかを解説しました。

ライザップは厳しいトレーニングと食事制限で効果を実感する人も多い一方で、高額な料金や厳しいプログラムが理由でやめた方がいいと感じる人もいます。

自分に合った方法を見つけるためには、ライザップ以外の選択肢も検討し、長期的な目標を設定して無理のない範囲でトレーニングを続けることが重要です。

ライザップを検討している方は、以下のポイントを考慮して決定することをおすすめします。

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