チョコザップで痩せない理由と対策を元トレーナーが徹底解説

チョコザップに通っているのに痩せない、効果を感じられないという声をよく耳にします。

本記事では、『チョコザップ』で痩せない理由と対策方法について詳しく解説します。確実に効果を出したい方のために、効果的なダイエット方法も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

なお、1年以内に痩せたい方、ダイエットに挫折してしまった方は、パーソナルジム『24/7ワークアウト』の無料体験をぜひ利用してみてください。

チョコザップで痩せない理由と対策

トレーニングの頻度と強度の不足

チョコザップは「ちょいトレ」を推奨しており、短時間のトレーニングでも効果が出るとされています。

しかし、短時間のトレーニングを週に1～2回程度しか行わない場合、効果は期待しづらいです。

効果的に痩せるためには、週に3～4回のトレーニングが必要です。

食事管理の不足

ダイエットの成功には、食事管理が欠かせません。

チョコザップに通っているだけでは、食事管理が不十分な場合、体重減少は難しいです。

カロリー摂取量や栄養バランスに注意し、適切な食事を心がけましょう。

運動のバリエーションが少ない

チョコザップのトレーニングメニューは、比較的シンプルなものが多いです。

同じ運動を繰り返すだけでは、体が慣れてしまい、効果が減少することがあります。

筋トレや有酸素運動のバリエーションを増やし、体に刺激を与えることが重要です。

目標設定の不足

具体的な目標がないと、モチベーションを維持するのは難しいです。

体重や体脂肪率、ウエストサイズなどの具体的な目標を設定し、定期的に見直すことで、モチベーションを維持しましょう。

チョコザップを利用して最短で痩せるには

チョコザップでトレーニングをしているのに、痩せなくてモヤモヤしている方は多いです。

『チョコザップ』で痩せられない原因は、トレーニングや食事の知識不足です。時間やお金を無駄にせず痩せたい場合は、プロに教わった方が良いでしょう。

特に、運動初心者は以下の方法が挫折しにくいためおすすめです。

パーソナルトレーニングに数回通ってみて、自分に合ったトレーニング方法を学び、チョコザップなどの24時間ジムに移ることが最もコスパ良く痩せられる方法です。

ダイエットでは、モチベーション管理が非常に重要です。パーソナルトレーニングでは、プロのトレーナーが指導してくれるため、モチベーション維持につながります。

パーソナルトレーニングは、値段が高く、運動初心者が利用しづらいイメージがあります。数多くあるパーソナルトレーニングの中で、筆者がおすすめするパーソナルトレーニングは『24/7ワークアウト』です。

『24/7ワークアウト』は入会金と体験が無料なので、運動初心者も利用しやすいことが特徴です。

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ジム通い以外のおすすめ健康習慣

ジム通いはハードルが高いが、「健康習慣を作りたい…」という方は少なくありません。そんな方に最も続けやすいのが、水をしっかり飲む習慣をつくることです。

人の体は約60％が水でできており、以下の効果が期待できます。

• 代謝アップ
  
• むくみ改善
  
• 脂肪燃焼の効率向上

しかし、毎日2L以上の水を買って持ち帰るのは面倒で、多くの人がここで習慣化につまずきます。そこでおすすめなのが、自宅に届く「水の定期購入（箱買い）」を活用することです。

家にストックがあれば、「買いに行く手間」「重い荷物」のストレスがゼロになり、自然と水を飲む習慣が定着します。

健康習慣を無理なく続けたい方は、超軟水で飲みやすい『温泉水99』を試してみてください。

芸能人も利用している『温泉水99』がおすすめですが、手軽に購入したい場合は、以下の箱買いが良いでしょう。

ジム通いはハードルが高くても、水の箱買いをして健康習慣を継続していきましょう。

パーソナルトレーニングのメリット

チョコザップで効果が出ない方や、もっと確実に痩せたい方には、『ライザップ』や『BEYOND』のようなパーソナルトレーニングをおすすめします。

ここでは、パーソナルトレーニングを利用するメリットを紹介します。

自分に合ったトレーニング

専属のトレーナーが一人ひとりに合ったトレーニングプランを作成し、マンツーマンで指導します。

トレーナーがあなたの目標に向けて、最適なトレーニングを提供するため、効果的に痩せることができます。

また、トレーナーがあなたのモチベーションを維持するサポートをしてくれるので、継続しやすいのが特徴です。

徹底した食事管理

専属の管理栄養士があなたの食事を徹底的にサポートします。

カロリーや栄養バランスを考慮した食事プランを提供し、食事の写真を共有することで、リアルタイムでアドバイスを受けることができます。

これにより、無理なく健康的に痩せることができます。

短期間で結果が出る

ライザップのようなパーソナルジムは、短期間で結果を出すことに特化しています。2ヶ月間の集中プログラムで、驚くほどの変化を実感できる方が多数います。

短期間で効果を実感したい方には、ライザップのプログラムが最適です。

ライザップの評判、口コミは、こちらで詳しく解説しています。

全額返金保証

パーソナルトレーニングは高いと感じる方もいます。

例えば、ライザップでは、万が一結果に満足できなかった場合、全額返金保証を提供しています。

これにより、安心してプログラムに取り組むことができます。

ライザップの全額返金保証は、こちらで詳しく解説しています。

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チョコザップ以外でおすすめのトレーニングジム

チョコザップ以外にもトレーニングジムは数多くありますが、運動初心者にも通いやすいおすすめのパーソナルジムを紹介します。ぜひ参考にしてください。

24/7ワークアウト

『24/7ワークアウト』は、高品質なパーソナルジムです。

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BEYOND

『BEYOND』は、ダイエットだけでなく、かっこいい、美しい体を実現するパーソナルジムです。

公式サイト：https://beyond-gym.com/

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